1. Egyél gyümölcsöt és zöldséget
A gyümölcsök segíthetnek növelni a véráramlást a péniszben, így az erekció erősebb és tartósabb. Ezek a következők:
Hagyma és fokhagyma: ezek az élelmiszerek kevésbé jók a lélegzetére, de segíthetnek a keringésben.
Banán: Ez a káliumban gazdag gyümölcs segíthet csökkenteni a vérnyomását és kiterjesztheti a véredényeit, ami előnyös lehet a nemi szerveink számára, és növelheti a hatékonyságát.
Chili paprika: A fűszeres vagy a legtöbb fűszeres étel segít a vérkeringésben a magas vérnyomás és a gyulladás csökkentésével.
2. Húst és más ételek fogyasztása
Ezeket az állati táplálékokat is bele kell foglalni a napi étrendbe. Bizonyos létfontosságú anyagok révén olyan hatásúak, amelyek segítenek a jobb erekciós erő elérésében:
Tojás: A magas B-vitaminszintű tojások segítik a hormonszintek egyensúlyát. Ez csökkentheti a stresszt és optimalizálhatja a tesztoszteron szintet, ami pozitív hatást gyakorol az erekcióra és a hatékonyságra.
Omega-3 zsírsavak: Ez a fajta zsír javítja a vérkeringést. Halakban (pl. Lazac és tonhal), avokádóban és olívaolajban is megtalálható – kétség esetén magas minőségű étrend-kiegészítőt fog igénybe venni.
B-1-vitamin: Ez a vitamin segít az idegrendszerben lévő jelek gyorsabb mozgásában – beleértve azokat a jeleket is, amelyek a péniszbe kerülnek, és azt mondják neki, hogy “keményen”. Ez főleg sertés- és hüvelyesek.
3. Nap és D-vitamin
A napfény, a különböző sugarai, valamint a kék fényrésze megakadályozza a test melatonin termelését. Ez a hormon segít elaludni, de erősiti a libidót.
Nyáron kívülről indulva és a napsütésnek a bőrön való megengedése segíti a szexuális energiát.
De különösen a téli hónapokban, amikor a szervezet több melatonint termel, fontos, hogy a nap folyamán fürödjenek a fényben, és hogy magas színvonalú kiegészítőt biztosítsanak a vérben lévő elegendő D-vitaminhoz. A szolárium itt mérsékelten valódi hatásfokozó lehet.
De ha gyorsabb megoldást vagy csak egy kis extra erőt szertenél az eromaxplus segít Neked!
4. sportolás
Az egyik legjobb módja az egészség javításának és az erekciós funkció optimalizálásának a testedzés. Természetesen a szex is növelheti a pulzusszámát, de a rendszeres testmozgás növelheti a potenciáját úgy, hogy erősiti a szívét.
Naponta 30 percet, hetente legalább háromszor kell sportolni.
Futás, úszás és az edzőterem látogatása csodákat tesz, és hatékonyan növelheti a potenciát. Próbáld ki.
5. Rendszeresen csökkentse a stresszt
A stressz az egészség minden területére hatással van, és így a potenciállal kapcsolatos problémák okai is lehetnek.
Állandó, negatív stressz tartósan növeli a szívfrekvenciát és növeli a vérnyomást. Mindkettő káros a potenciára
A krónikus stressz súlyos negatív hatást gyakorolhat az erekcióra való képességére, és különösen a nőknél nehezíti az orgazmust.
A stressz más rossz szokásokat is kiválthat, mint például a dohányzás vagy az alkohol, ami tovább befolyásolhatja az Ön potenciálját.
A meditáció, a pihenés és a testmozgás jó módja a stressz csökkentésének és az egészség javításának. Továbbá, a partnerével való beszélgetés a stresszről megnyugtathatja Önt, miközben erősíti a kapcsolatot.
6. A rossz szokások azonosítása és megszüntetése
Dohányzik vagy alkoholt fogyaszt, amikor pihenni és lazítani akar? Ezek a rossz szokások nagymértékben befolyásolhatják a potenciát.
Míg a tanulmányok arra utalnak, hogy egy kis vörösbor javíthatja a vérkeringést, a túl sok alkoholnak erős mellékhatása van.
A stimulánsok – beleértve a kokszot és a koffeint is – a véredényeket szűkítik és erekciós problémákat vagy akár impotenciát okozhatnak. A dohányzásról való leszokás az egyik első lépés a hatékonyság növeléséhez.
A legjobb dolog, amit tehetsz, a rossz szokások helyettesítése egészségesekkel. A testmozgás és a jó étel szórakoztató, és segíthet a potencia és a szexuális egészség javításában.
7. Maszturbálj, /néha/
Míg a szex a legjobb módja annak, hogy aktívan erősitse a potenciát, a maszturbáció is segíthet az állóképességedben
De ha gyorsabb megoldást vagy csak egy kis extra erőt szertenél az eromaxplus segít Neked!
